Vous voulez perdre du poids et notamment au niveau des fesses ? Les fesses sont avec les cuisses la partie ou l’on a le plus tendance à stocker la graisse. Suivez ces conseils pour perdre quelques tailles de jean.

Avant tout chose il faut comprendre que la graisse est nécessaire au bon fonctionnement du corps. Nous en avons besoin lorsque l’on pratique une activité physique. Ce qui veut dire que pour perdre du poids vous allez devoir faire du sport en plus de surveiller votre alimentation. Pour faire simple vous devez dépenser plus de calories que vous n’en consommez.

Les exercices pour maigrir des fesses

Les exercices cardio comme la course à pied, le roller, la natation ou le vélo font parties des activités qui vous permettent de brûler au moins 400 à 500 calories par heure. Faites ces exercices pendant 30 à  45 minutes 2 fois par semaine minimum pour être en bonne santé et pour diminuer la taille de vos fessiers.

Les fentes, le squat ou encore la presse à cuisses vous aideront à sculpter des fesses d’acier, mais ils vous permettront de développer la force de vos jambes ainsi que votre endurance musculaire tout en augmentant votre capacité à brûler des calories. Faites 3 à 4 séries de 15 répétitions 3 fois par semaine et vous verrez rapidement des résultats.