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Recette pour prendre du muscle
La construction des muscles est pas seulement sur l'entraînement en force, mais veiller à vous répondre aux besoins nutritionnels de votre corps et de fournir votre corps avec suffisamment de protéines. La recherche montre que la consommation d'un post-entraînement shake de protéines peut stimuler la synthèse des protéines et la récupération musculaire, en d'autres termes la croissance musculaire de l'aide.
http://www.superskinnyme.com/healthy-smoothie-recipes.html
1 cuillère de protéines de lactosérum de chocolat
8 oz. lait faible en gras au chocolat
1 banane moyenne (congelé)
De la glace
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