Faire le remplissage smoothie en ajoutant des ingrédients qui épaississent le smoothie. Grands ingrédients smoothie-épaississement comprennent les graines de chia et fruits congelés.
    Utilisez de l'eau, de l'eau de noix de coco, le lait non laitiers ou de lait faible en gras que votre base de smoothie faire un smoothie faible teneur en calories. Passer le jus - ils vont augmenter la teneur en calories de l'smoothie, et vous serez probablement ajouter des fruits de toute façon.
    Les glucides devraient provenir de fruits ou de légumes. Regardez vos portions ici, et de garder à environ 2 tasses de fruits par portion.
    Ajouter des protéines pour faire de votre remplissage de smoothie, nourrir vos muscles et de le rendre plus d'un repas.
    Ajouter 1 cuillère à soupe de graisses saines telles que les avocats, les beurres de noix, les graines de lin et. Les graisses saines sont importantes pour une santé optimale, aider votre corps à absorber les nutriments, et faire des smoothies de perte de poids plus satisfaisant.

Trouvez un coach en ligne sur moncoach.com

    Allez-y mollo sur les édulcorants. Essayez d'utiliser uniquement des fruits pour sucrer votre smoothie. Mais si vous avez besoin d'un peu plus de bâton pour les édulcorants naturels tels que la mélasse, le xylitol et le miel.
    Augmenter la saveur sans ajouter de calories en ajoutant des épices ou des herbes fraîches.
    Ajouter naturels aides de perte de poids http://blog.moncoach.com/ tels que le thé vert, la cannelle et le gingembre.