• Surveillez votre cadence pendant vos exercices de fitness

    Faire du fitness est excellent pour la santé et vous le savez mais...

    Attention à la cadence : Le rythme forcenée est toujours mauvais; Votre forme physique n'est pas un match ou une course de vitesse. Ce qui importe c'est de bien exécuter les mouvements de fitness, non pas de les faire vite; A partir d'un certain âge, il est même très  mauvais d'aller trop vite. Comment sauvez vous que vous allez trop vite ? Quand les 10 minutes de fitness quotidien vous laisseront épuisé; Il est d'ailleurs toujoursrecommandé de couper un exercice de fitness ou une gamme de mouvements par quelques mouvements respiratoires et des instants de relax.

    Les bons mouvements de fitness au bon moment

    Une extension des bras doit provoquer une sensation de décrochement dans les épaules. Une flexion complète des jambes doit être ressentie depuis les cuisses jusqu'aux chevilles. Un mouvement de fitness qui ne serait pas poussé à fond est un mouvement perdu. Et dans ce cas autant pas le faire surtout qu'il risque de vous blesser et de vous démotiver totalement vous obligeant à renoncer à votre objectif.


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