• Mieux manger pour perdre du poids

    L'avocat est chargé avec des fibres alimentaires, qui aide à garder le système digestif fonctionne bien et aussi aide à vous sentir rassasié plus longtemps. Les avocats sont en riche en graisses saines qui augmentent la satiété. Encore une fois aider à vous sentir rassasié plus longtemps. Encore mieux, selon les avocats de recherche peut effectivement aider à réduire le taux de cholestérol. Les poires sont une excellente source de fibres et de vitamine C, tandis que les épinards frais est riche en liste de vitamines et de minéraux trop long d'énumérer ici. Yaourt grec ajoute des protéines et rend ce smoothie encore plus de remplissage et de plus d'un repas. Les graines de chia sont une bonne source d'acides gras oméga-3, des acides gras, de protéines et un coach sportif nutritionnel www.moncoach.com et a peu à aucun goût. Mais plus important encore, les graines de chia absorbent environ 10 fois leur poids en eau. Après environ 20 minutes ces petites graines se gonflent, l'expansion dans l'estomac et vous laissant une sensation de satiété pendant des heures.

    Idéalement un smoothie devrait emballer en glucides, de graisses, de protéines, de fibres et de se vanter des niveaux élevés de nutriments pour faire un repas nutritif et satisfaisant. Et ce smoothie correspond à la facture. Voir plus sur la façon de faire un smoothie de perte de poids.


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