Si vous avez la hantise de grossir, votre premier ennemi est l'excès de sucre et d'aliments qui produisent du sucre. Vient seulement ensuite la graisse;

Il faut que vous consommiez, en petites quantités, de la graisse animale et de la graisse végétale en plus petite quantité.

Maigrir sans se compliquer la vie

Si vous avez déjà essayé de perdre du poids après 40ans (et qui n'a pas), vous avez obtenu d'être conscient de conseils dont vous prenez. Votre collègue a dit que vous avez besoin de couper des glucides. Votre copain gymnase connaît le secret est d'arrêter de manger après 19 heures Votre ami Facebook jure qu'elle va être en forme de maillot de bain pour Mars si elle mange qu'une fois par jour. Votre mari, eh bien, il éternue et le poids semble tomber.

Mais faire aucune de ces astuces fonctionnent vraiment? Pour vous aider à perdre ces quelques kilos de graisse garder sans se priver, d'amerrissage votre vie sociale, ou de manger seulement à des heures inhabituelles de la journée, nous avons parlé à des nutritionnistes expérimentés pour obtenir des conseils dans le monde réel que vous pouvez réellement vivre avec, jour jour. Nous allons vous dire comment se concentrer sur les aliments délicieux que vous pouvez ajouter à votre régime alimentaire, pourquoi vous devriez manger plus souvent (oui!), Les avantages de perte de graisse de plus de sommeil, et comment, même en prenant quelques respirations profondes peuvent vous mettre sur une voie couronnée de succès pour la perte de poids.

Source : https://regimeperdredupoids.wordpress.com/2015/09/08/pour-perdre-du-poids-arretez-de-manger-sur-le-pouce/