Bikram

Yoga Bikram a été fondée par Bikram Choudhury. Elle est réalisée dans une chambre chaude (environ 40 degrés Celsius) et comprend généralement des mêmes 26 postures statiques et deux exercices de respiration, effectuées à la même dialogue scénarisé développée par son fondateur.

Les classes vont habituellement pour environ 90 minutes. Une étude 2013 publiée dans le Journal of Force et conditionnement de recherche a constaté que la formation de yoga Bikram a eu un effet positif sur le bas du dos et de la flexibilité aux ischio-jambiers, la flexibilité de l'épaule et de la force soulevé. Une autre étude publiée dans le Journal de la Science et de remise en forme a constaté que le yoga Bikram a également amélioré la satisfaction de la vie et le noyau auto-évaluation (aussi connu comme 'le concept de soi positive »)