Il va de soi que le seul moyen physiologique de dépenser des calories est d'augmenter l'effort physique. Plus ces effets seront importants, plus le nombre de calories dépensées augmentera. Pour ceux qui avaient des habitudes d'oisiveté, il est certain que l'introduction de la musculation dans leur existence implique un certain courage.

Cependant, l'effort physique pour perdre du poids ne signifie pas nécessairement un exercice physique violent.

Marcher pour perdre du poids ?

Il est en effet illusoire de vouloir perdre des calories et brûler des graisse excédentaires d'une journée grâce à des efforts violents exécutés pendant 20 minutes trois fois par semaine. En effet, ces 20 minutes répétées deux ou trois fois par semaine ne réprésente qu'une perte calorique peu importante pour perdre du poids suffisamment en tout cas en rapport avec son objectif de minceur.

Par contre marcher au lieu de prendre sa voiture, effectuer quelques travaux quotidien, jardiner se promener etc.. Tout ca représente de chouettes activités vous permettant de perdre du poids au quotidien sans même y penser.

Alors on commence quand ?

Sources :

http://www.betterhealth.vic.gov.au/bhcv2/bhcarticles.nsf/pages/Weight_loss_a_healthy_approach?open

http://blog.moncoach.com/comment-perdre-de-la-graisse-au-niveau-des-bras/

http://blog.moncoach.com/contre-indications-regimes/