• Si nous nous entrainons dans un souci de progression et de performance, nous devons, plus que les hommes, adapter intelligemment nos séances en fonction de nos sensations. L’intuition féminine aidant, nous ne devons pas hésiter à remplacer un exercice fatiguant par un simple footing d’entretien, ou au contraire, nous forcer à sortir même si notre motivation est au plus bas pour des raisons qui n’ont rien à voir avec la course à pied….

    Nous ne nous en sentirons que mieux au retour, après 30 à 40 minutes de léger footing à l’air pur.

    Nous travaillons autant que nos compagnons et honorons souvent quelques tâches supplémentaires qui nous incombent traditionnellement, sans parler de nos périodes mensuelles naturellement troublées…

    Comment organiser nos emplois du temps entre cuisine, travaux ménagers et enfant ? Voici quelques « trucs » qui pourront vous aider au quotidien.

    Déterminez le meilleur moment pour courir

    Tout d’abord, essayez de choisir le meilleur moment de la journée pour vous entrainer en fonction de vos impératifs. Ce n’est pas toujours facile quand la vie professionnelle et familiale occupe une grande place ! finalement, en vous organisant, vous pouvez trouver du temps pour courir tot le maton, entre midi et deux, le soir ou le we.


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